Kombinimi i këtyre katër ushtrimeve zëvendëson orët e gjata në palestër. Nëse doni të tonifikoni trupin tuaj apo të humbni peshë, ju duhen pikërisht këto katër ushtrime. Ato janë përfikte si për njerëzit që frekuentojnë rregullisht palestër, ashtu edhe për ata pak më dembelë të cilët nuk janë shumë të dhënë pas aktiviteteve fizike. Nëse […]
Nuk jeni të detyruar të ndërprisni ushtrimet derisa jenë me pushime verore. Gjunjët të mbledhur për stomak të fortë Mblidhni këmbët dhe shtrini duart, tërhiqni këmbët drejt gjoksit dhe përqafojini me duar. Mbani në atë pozitë sa më gjatë që mundeni, pastaj lehtë lëshoni këmbët. Përsëriteni këtë 12 deri në 16 herë në tri seri […]
InfoKult jep informacion 360 gradë për të kaluar kohën e lirë sa i takon artit, kulturës dhe turizmit (në kuptimin e destinacioneve turistike).
