Jeni të stresuar dhe plot me punë? Ushtrimet më poshtë do t’ju bëjnë të ndiheni shumë mirë. Provojini. 1. Frymëmarrja Një ushtrim joga për frymëmarrjen, që ngadalëson rrahjet e zemrës dhe qartëson mendimet. Qëndroni drejt, me këmbët e hapura sa gjerësia e shpatullave. Mbajini krahët e hapura anash. Merrni frymë, ndërsa ngrini gjurin e majtë […]