Mungesa e gjumit mund të ndikojë në sistemin tuaj imunitar dhe t’ju bëjë më të prekshëm ndaj sëmundjeve. Stresi dhe ankthi mund ta vështirësojnë realizimin e një gjumi të shëndetshme çdo natë. Gjumi cilësor gjatë natës është parësor, si dhe një komponent i rëndësishëm i shëndetit tuaj fizik dhe mendor. Sidoqoftë, ndërsa pandemia e COVID-19 […]
Kur është fjala për perimet e gjithanshme, nuk mund të mos bëhet fjalë për familjen e qepës. Ato mund të gatuhen, të hahen të papërpunuara, të shërbehen në sanduiçe ose si bazë për supëra. Por a e dini se cila qepë është e përshtatshme për diçka dhe cila për ndonjë gjë tjetër? Ja disa këshilla […]
Këtë vit më 16 mars është Dita Botërore e Gjumit, në të cilën organizohet një event në Amerikë që ka si fokus kryesor përmirësimin e gjumit, duke treguar edhe disa mënyra si mund të arrihet kjo gjë. Sipas një studimi të organizuar nga Universiteti Mjekësor i Taipeit në vitin 2011, ngrënia e dy frutave kivi […]
Organizmit i duhen 8 orë për të rigjeneruar veten, për një ditë të nesërme dhe për aktivitetet e tij, por jo gjithmonë arrijmë ta plotësojmë këtë orar. Ka shumë arsye: gjumi i vonshëm, zgjimi herë pas herë, sindroma e apnesë obstruktive (të gërhiturit) etj. Pothuaj të gjithë në një moment të caktuar flemë keq dhe […]
Sipas ekspertit të gjumit dhe autor i shumë librave, Dr. Michael Breus, thotë se jo domosdoshmërish më shumë gjumë do të thotë se është më mirë për ju. Kjo ndodh sepse shumica e njerëzve kanë nevojë për 7.5 orë gjumë – pra, thënia se ju duhen 8 orë gjumë është vetëm mit. Por, nga vjen […]
InfoKult jep informacion 360 gradë për të kaluar kohën e lirë sa i takon artit, kulturës dhe turizmit (në kuptimin e destinacioneve turistike).
